1週間脂肪燃焼スープダイエット 6日目

1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容

1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目。スープと牛肉と野菜の日。体調が悪い。今日もルールを無視して、お肉を食べず、果物を食べてしまった。脂肪燃焼スープの味に本気で飽きてきた。でももう少しで終わり。頑張ろう。

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6日目:スープと牛肉と野菜の日

  • 牛肉を食べる。牛肉の量に制限なし。
  • ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
  • スープを最低1杯は食べる。

体のサイズ・メモ

【生理周期】11日
【睡眠】0:00就寝、8:30起床。8.5時間。途中何度も目が覚めた。起き上がるのが辛い。
【排便】16:30 量は普段の2倍。バナナ状。少し臭いはある。途中で切れない長~い便だった。
【運動】なし

※()内はダイエット1日目との差

体重:54.6kg(-1.8kg)
体脂肪率:27.4%(-1.5%)
BMI:20.3(-0.7)
筋肉量:37.3kg(-0.4kg)
内臓脂肪:3.5レベル(-0.5)
基礎代謝量:1,174kcal(-19kcal)
体内年齢:31歳(-3歳)

バスト:85cm(-1cm)
アンダーバスト:70cm(-1cm)
ウエスト:67cm(-2.5cm)
へそ周り:76cm(-3.5cm)
ヒップ:90.5cm(-1.5cm)
二の腕:27.5cm(-0.5cm)
太もも:49cm(-1cm)
ふくらはぎ:34cm(-1cm)
足首:22cm(0)

就寝前の体重:54.7kg
就寝前の体脂肪率:27.0%

食事日記

■8:30 起床後

もうダメ。ヘロヘロ。空腹すぎてパワーゼロ。立ってるのも辛い。気温は高くないのに、妙な汗をかく。

痩せたから、胸の上の骨が見えてきた。

急いでバナナを食べたい。

■8:45 朝食(食事1回目)

バナナ1本。
1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容

牛肉を食べるのが辛いのと、体がヘロヘロなので、今日もメニューを無視する。

■朝食後

体調が悪い。立ち上がるのが辛い。寒気がする。体温36.7℃。

■9:00~13:45 昼寝

体温36.6℃。

朝よりは元気になった。

仕事がたまってるよー。

おなかが空いてる。

■14:15 昼食(食事2回目)

甘夏1個とバナナ1本。
1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容

甘夏の剥き方は、クックパッドに出てた。

甘夏おいしい!けど、剥くのが面倒なのが難点。冬ならみかんが手頃に手に入るのになー。みかんって最強だな。

超満腹!バナナはおなかに溜まるなあ。

お米大好きな私が、こんなに長い期間お米を食べてないのは初めてだ。

きつかったブラのアンダーがゆるくなってきた。外側のホックだったのが、内側のホックでよくなった。

■15:30

ブラックコーヒー1杯。
1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容

仕事をし始めたが、普段通りの体調ではない、頭がぼーっとしているような。ミスしないように気をつけないと。

■16:45 食事3回目

すごく空腹。

脂肪燃焼スープ1杯(クレイジーソルトで味付け)、焼きのり1枚。
1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容

焼きのりは味のりくらいの大きさに切って、スープの具を巻いて食べた。
1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容
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1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容
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スープの味に本気で飽きてるし、そもそも苦手な味だから、のりでも巻かないととても食べられない。

焼きのりで食べる作戦は成功。のりの味が強くてスープの味をごまかせる。

あと、久しぶりに温かいものを食べたら、何だかほっとした。

■19:00 夕食(食事4回目)

おなか減りすぎ。

脂肪燃焼スープ1杯(クレイジーソルトで味付け)、焼きのり1枚。
1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容

■夕食後

今日は歯がすごいツルツルしてる。

■21:45 食事5回目

すぐおなか空く。

グリーンリーフの山盛りサラダ(ハーブミックスたっぷりとクレイジーソルトで味付け)
1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容

■食後

わきの臭いが減ってきた。

ちょっと目が大きくなった気がする=目の周りの肉が減った。

■22:30

昨日たっぷり寝て、昼寝もたっぷりしたのに、もう眠い。

やっぱりフラフラしてる感じ。

今日食べたもの

  • 脂肪燃焼スープ・・・2杯
  • バナナ・・・2本
  • 甘夏・・・1個
  • 焼きのり・・・2枚
  • グリーンリーフの山盛りサラダ
  • ブラックコーヒー・・・1杯

1週間脂肪燃焼スープダイエット6日目の食事内容
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