1週間脂肪燃焼スープダイエット 7日目

1週間脂肪燃焼スープダイエット7日目の食事内容

1週間脂肪燃焼スープダイエット7日目。スープと玄米と野菜とフルーツジュースの日。ついに最終日。眠くて、食事がおろそかになり、スープ以外に野菜を食べなかった。

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7日目:スープと玄米と野菜とフルーツジュースの日

  • 玄米、野菜、フルーツジュース(果汁100%)を飲む。
  • スープを最低1杯は食べる。

※5~8kg減量してるはず。

体のサイズ・メモ

【生理周期】12日
【睡眠】0:00就寝、2:00起床。2時間。目が覚めてしまった。5:00どうにも眠れないので起き上がった。
【排便1回目】8:00 量は普段と同じ。バナナ状。臭いは少しある。
【排便2回目】16:45 量は普段と同じ。バナナ状。少し臭う。ダイエット3日目の無臭の便は奇跡だったな。
【運動】なし

※()内はダイエット1日目との差

体重:54.5kg(-1.9kg)
体脂肪率:26.9%(-2%)
BMI:20.3(-0.7)
筋肉量:37.5kg(-0.2kg)
内臓脂肪:3.5レベル(-0.5)
基礎代謝量:1,177kcal(-16kcal)
体内年齢:31歳(-3歳)

バスト:85cm(-1cm)
アンダーバスト:70cm(-1cm)
ウエスト:67cm(-2.5cm)
へそ周り:76cm(-3.5cm)
ヒップ:90cm(-2cm)
二の腕:27.5cm(-0.5cm)
太もも:49cm(-1cm)
ふくらはぎ:34.5cm(-0.5cm)
足首:22cm(0)

就寝前の体重:54.3kg
就寝前の体脂肪率:26.5%

食事日記

■5:00 起床後

味噌汁、納豆、わかめが食べたい。和の味を欲している。

■6:15 朝食

甘夏1個とバナナ1本。
1週間脂肪燃焼スープダイエット7日目の食事内容

ジューサーを持っていないので、フルーツジュースの代わりに果物をそのまま食べた。バナナは本当はダメなんだろうけど。

■8:00

ブラックコーヒー。
1週間脂肪燃焼スープダイエット7日目の食事内容

今日は仕事に集中できてる。さすがに寝不足だから眠いけど。

■11:30 昼食

おなか空いた。

脂肪燃焼スープ1杯(クレイジーソルトで味付け)、焼きのり1枚。
1週間脂肪燃焼スープダイエット7日目の食事内容

■15:30 夕食

脂肪燃焼スープ1杯(クレイジーソルトで味付け)、焼きのり1枚、玄米ご飯を少なめ1膳。
1週間脂肪燃焼スープダイエット7日目の食事内容

久しぶりに「食事をした」気分。ご飯を食べると落ち着く。かなり満腹。

スープはご飯と全然合わない。焼きのりの味で何とか食べられた。

■夕食後

今日は寝不足でとにかく眠いから、もう食事はいらないから、早く眠りたい。

早く寝過ぎるとまた睡眠リズムが狂うから、夜まで我慢だ。

胃もたれ気味。寝不足で胃腸の働きが弱ってるからか、久しぶりにお米を食べたからか。

眠すぎて何もできない。夜型だった睡眠リズムが、さらに狂っちゃったな。シャワー浴びる気力もない。

今日食べたもの

  • 脂肪燃焼スープ・・・2杯
  • 甘夏・・・1個
  • バナナ・・・1本
  • 焼きのり・・・2枚
  • 玄米ご飯・・・少なめ1膳
  • ブラックコーヒー・・・1杯

1週間脂肪燃焼スープダイエット7日目の食事内容
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