1週間脂肪燃焼スープダイエット 1日目

1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容

1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目。スープと果物の日。いつもダイエットはすぐ挫折しちゃうけど、何とか1週間乗り切れますように。かかった食費も公開します。

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1日目:スープと果物の日

  • バナナ以外の果物は何を食べても良い。
  • 水分は、水か果汁100%ジュース。

体のサイズ・メモ

【生理周期】6日(生理中)
【睡眠】3時半就寝、12時起床。8.5時間。最近たくさん寝ないと起きられない。
【排便】17:25(腹痛、下痢気味)
【運動】なし

体重:56.4kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.0
筋肉量:37.7kg
内臓脂肪:4レベル
基礎代謝量:1,193kcal
体内年齢:34歳

バスト:86cm
アンダーバスト:71cm
ウエスト:69.5cm
へそ周り:79.5cm
ヒップ:92cm
二の腕:28cm
太もも:50cm
ふくらはぎ:35cm
足首:22cm

就寝前の体重:56.6kg
就寝前の体脂肪率:28.0%

食事日記

■12:00 起床後

昨日お菓子をたくさん食べたせいか、そんなにおなかが空いていない。

なぜか体重や体脂肪率が減っている。

まずは何も食べずに、仕事を片付ける。

■16:15 朝食(食事1回目)

脂肪燃焼スープ多め2杯とリンゴ半分とグレープ100%ジュース1杯。
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容

1杯目はクレイジーソルト。風味が良くなってトマトの酸味がやわらぐ。食べやすいからおすすめ。
脂肪燃焼スープにクレイジーソルト

2杯目はカレー粉(入れ過ぎて辛かった)。
脂肪燃焼スープにカレー粉

おなかいっぱい、おなかパンパンで妊婦さん状態、でもおなかが重い感じはしない。

紙パックのグレープジュースは、もう飲んじゃったけど、たぶん飲まないほうがいいと思う。フルーツ100%ジュースっていうのは、たぶん絞り立てのフルーツジュースのことだと思う。紙パックのだと、ただただ甘いだけ。

食後、ブラックコーヒー。
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容

■18:30
おなか空いた、眠い。

■19:00 食事2回目

空腹に耐えられず、脂肪燃焼スープを1杯。クレイジーソルトで。
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容

脂肪燃焼スープを作る時に、普通に塩こしょうで調味しちゃったから、後からクレイジーソルトとかを足すと塩分が多いみたいで、水をたくさん飲んでしまう。スープの調味は薄味にしておこう。

そういえば、いつもの癖で、食後にガムを噛んでしまった。甘くないミント系のガムだけど、やめておこう。

2回目の食事の後は元気。

■20:15
もうおなかが空いた。

■20:45
ちょっと頭痛。

■21:45

頭痛は治まった。

仕事が忙しくて、おなかが空いているけど食べる時間がもったいない。

集中力が増してる気がする。

■22:00 食事3回目

りんご半分と脂肪燃焼スープ1杯。
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容

りんごって変色しちゃうのがやっかい。塩水につけないとダメだな。

食後に、ブラックコーヒー2杯目。
1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容

いつもはコーヒーにてんさい糖を入れてるけど、今日はブラックコーヒーがおいしく感じる。インスタントなのに(笑)

■0:00

もうおなかが空いた。でも脂肪燃焼スープを食べたいと思わない。

今日はとにかく尿の回数が多い。スープの味が濃くて水をたくさん飲んだし、ブラックコーヒー2杯飲んだし、スープやフルーツも水分が多いからだと思う。

体がフワフワしてる感覚。軽いといえば軽いような気もする。

■0:30
おなかが空いてるからオレンジを食べようと思ったけど、面倒だからやめた。果物って食べるのが面倒。みかんなら包丁いらずだから楽なのに、時期外れだからほとんど売ってないし、売ってても高い。

■2:00

空腹感はそんなに感じなくなった。

シャワーを浴びて寝よう。

そんなに辛くない。

家の中も自分もセロリの匂いがするのがちょっと気になる。

今日食べたもの

  • 脂肪燃焼スープ・・・4杯
  • りんご・・・1個
  • 紙パックのグレープジュース・・・1杯
  • ブラックコーヒー・・・2杯

1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食事内容
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食費

1週間脂肪燃焼スープダイエット1日目の食費
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