1週間脂肪燃焼スープダイエット 2日目

1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容

1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目。スープと野菜の日。今日は甘い物が全く食べられないのが辛い。ひたすら野菜、野菜、野菜・・・。でも、脂肪燃焼スープの味に慣れたきた。

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2日目:スープと野菜の日

  • 油を使わなければ、野菜の調理方法は自由。
  • 豆、スイートコーン、アボカドを除いて種類も自由。
  • 夕食にはベイクドポテトを食べても良い。

※「2日目に頭痛があるのは脂肪が燃えているサイン。お風呂に入ったり、水を多めに飲んで運動して汗を出したり、尿を出すことで治る。」との情報あり。

体のサイズ・メモ

【生理周期】7日(生理中)
【睡眠】4:30就寝、12:00起床。7.5時間。
【排便】夕食後:バナナ状。
【運動】なし

※()内はダイエット1日目との差

体重:55.9kg(-0.5kg)
体脂肪率:28.4%(-0.5%)
BMI:20.8(-0.2)
筋肉量:37.7kg(0)
内臓脂肪:3.5レベル(-0.5)
基礎代謝量:1,189kcal(-4kcal)
体内年齢:33歳(-1歳)

バスト:86cm(0)
アンダーバスト:71.5cm(+0.5cm)
ウエスト:68.5cm(-1cm)
へそ周り:78.5cm(-1cm)
ヒップ:91cm(-1cm)
二の腕:28cm(0)
太もも:49.5cm(-0.5cm)
ふくらはぎ:34.5cm(-0.5cm)
足首:22cm(0)

就寝前の体重:56.1kg
就寝前の体脂肪率:27.5%

食事日記

■12:00 起床後

数字で結果が出てるからうれしい。

ずっと4レベルだった内臓脂肪が減ってるのがかなりうれしい。

■12:45 朝食(食事1回目)

脂肪燃焼スープ1杯と、しめじ1パックをレンジで2分加熱して醤油をかけたもの。
1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容

きのこ類を野菜に分類していいのかわからないけど、私の中ではきのこは野菜なので、今日は大好きなきのこ類を大いに食べたい。

脂肪燃焼スープの味に慣れてきた。おいしくはないけど、こんなものだと割り切れるようになってきた。温かいから1杯でもおなかいっぱいになる。

しめじがおいしかった。レンジで蒸して醤油をかけただけなのに、素材の味を感じておいしかったのだ。夕食のじゃがいもが楽しみだ!!!

食後にブラックコーヒー
1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容

■朝食後

掃除嫌いの私が、積極的に掃除をした。体を動かすのが楽な気がする。心もきれいな気がする。何か楽しい、前向きな気持ち。

■17:30
独特な空腹感だけど慣れてきた。仕事に集中してれば空腹感もそんなに気にならない。普段より集中力が増してるし。

■18:00 昼食(食事2回目)

脂肪燃焼スープ1杯と、まいたけ1パックをレンジで2分加熱して醤油をかけたもの。
1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容

これで、脂肪燃焼スープのレシピの半量(作った分)を食べ終わった。

朝食から昼食まで5時間食べなかった、すごい。いつもならちょっとおなかが空くと何か食べてしまうのに。

スープは洋風の味で飽きるけど、醤油味のおかず(=和風の味)があると落ち着く。和食が好きで食べ慣れてるから。

■昼食後
2回目のスープ作り。

■20:30

眠いし、頭がいまいち働かない。炭水化物(糖分)不足かな。

口の中がちょっと臭い感じがする、体内の毒素が出てきたのか?

■21:00
ブラックコーヒー2杯目
1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容

■22:15 夕食(食事3回目)

脂肪燃焼スープ1杯(クレイジーソルトで味付け)と、じゃがいも大きめ1個とエリンギ3本とピーマン3個をシリコンスチーマーでレンジで蒸してクレイジーソルトをかけたもの。
1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容
1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容

ピーマンは蒸すとあまりおいしくないな、色も悪くなる。

じゃがいもがすごくおいしい。

かなり満腹。

スープだけしか食べられないというのは絶対に続かないけど、このダイエットは毎日違うものを食べられるから続けられるんだと思う。私はこのスープの味が苦手だから、お口直し的に、昨日なら果物、今日なら野菜を食べられるから続けられる。

炭水化物(糖分)を食べられるタイミングも絶妙。例えば、今日じゃがいもが食べられなかったら、かなり高い確率でギブアップしてしまうと思う。頭がうまく働かないから。明日果物が食べられると思ったら頑張れるし、明後日のバナナもすごく楽しみ。もっと言うと、お肉の日が待ち遠しい。よく考えられたダイエットメニューだと思う。

ただ、今かなり満腹だから、本当に痩せられるのかは不安。

■夕食後

じゃがいもを食べたからか、独特の空腹感はなく、落ち着いてる感じ。

顔のお肉が減った気がする。

今日食べたもの

  • 脂肪燃焼スープ・・・3杯
  • しめじ・・・1パック
  • まいたけ・・・1パック
  • じゃがいも・・・大きめ1個
  • エリンギ・・・3本
  • ピーマン・・・3個
  • ブラックコーヒー・・・2杯

1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食事内容
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食費

1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食費
1週間脂肪燃焼スープダイエット2日目の食費