1週間脂肪燃焼スープダイエット 4日目

1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目。スープとバナナとスキムミルクの日。待ちに待った、バナナが食べられる日。今日感じた効果は、肌がすごくすべすべになったこと。でも、無脂肪牛乳が体に合わず、腹痛に苦しみました。

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4日目:スープとバナナとスキムミルクの日

  • バナナを3本食べる。
  • スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。無脂肪牛乳500mlでも可。
  • 水を多めに飲む。

体のサイズ・メモ

【生理周期】9日
【睡眠】4:00就寝、12:00起床。8時間。
【排便1回目】16:30 やややわらかめのバナナ状、量は普段通り、今日は無臭じゃなくて少し臭いがある。
【排便2回目】19:00 下痢気味、量は普段通り。
【排便3回目】22:45 下痢気味、無臭、量は普段通り。
【運動】なし

※()内はダイエット1日目との差

体重:55.1kg(-1.3kg)
体脂肪率:27.6%(-1.3%)
BMI:20.5(-0.5)
筋肉量:37.5kg(-0.2kg)
内臓脂肪:3.5レベル(-0.5)
基礎代謝量:1,181kcal(-12kcal)
体内年齢:32歳(-2歳)

バスト:86cm(0)
アンダーバスト:71cm(0)
ウエスト:68cm(-1.5cm)
へそ周り:77cm(-2.5cm)
ヒップ:91cm(-1cm)
二の腕:27.5cm(-0.5cm)
太もも:49.5cm(-0.5cm)
ふくらはぎ:34cm(-1cm)
足首:22cm(0)

就寝前の体重:55.0kg
就寝前の体脂肪率:27.1%

食事日記

■12:00 起床後

口がにんにく臭いし、胃もたれしてる感じ。

洗顔してる時に気付いた、肌がすべすべでなめらかになってる。吹き出物は治ってきてる。

■13:30 朝食(食事1回目)

脂肪燃焼スープ1杯(クレイジーソルトで味付け)、バナナ1本、無脂肪牛乳をコップ1杯。
1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

牛乳をそのまま飲むなんて、何年ぶりだろう。無脂肪牛乳はまずいから一気飲み。

バナナが甘くておいしい!!超満腹だ。

食後、ブラックコーヒー。
1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

■朝食後

ナチュラルハイジーンについて書かれた本「フィットフォーライフ」を読み始める。

今日はのどに痰がからむ。

なんか時々おなかが痛い。食べ合わせが悪いかも。スープとバナナと無脂肪牛乳を同時に食べないようにしよう。

■17:30 食事2回目

無脂肪牛乳をコップ1杯。
1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

牛乳をそのまま飲むのってあまり好きじゃないんだよなぁ。子供の頃みたいにミロを混ぜて飲んだらおいしいのに。

うう、飲んだ後すぐおなかが痛い。牛乳が体に合ってないか、冷たいものを一気飲みしたせいだと思う。

■18:15 食事3回目

無脂肪牛乳コップ1杯をレンジで少し温めて飲んだ。
1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

ちょっとおなか痛いけど、無脂肪牛乳を飲みきってしまおうと思って。

はぁ、今日の難関食材をクリアしたぞ。

でも、おなか痛いーーー。胃から腸にかけて痛い感じ。下すかな。

■19:00

すごくおなか全体が痛い。下痢気味のお通じがあった。でもまだおなかが痛い。

■20:30 食事4回目

ちょっと空腹感。

バナナ1本を食べる。
1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

おいしいねー。

今日はあまりおなかが空かない。

■21:15 食事5回目

空腹ではないけど満腹でもないので、バナナ1本を食べる。
1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

まだおなかがゴロゴロしてる。

■22:45

痛い、痛い、またおなかが痛い。また下痢気味。でもまだおなかの調子は悪い。ゴロゴロ鳴ってる。

絶対牛乳のせいだよー。

■23:15 食事6回目

脂肪燃焼スープ1杯(醤油で味付け)
1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食事内容

クレイジーソルトも飽きた。

フィットフォーライフを読んで、もうお肉なんて食べたくないけど、明日と明後日はお肉の日だ。せっかく4日も続いたから、7日間やりきろうかな。効果も気になるし。

トイレが牛乳の臭いがする、嫌な臭い!

■シャワー

体の裏側、特に腰辺りがすごいすべすべになってる。保湿クリームいらずになったらうれしいな。

シャワー後の水分摂取量が半分くらいになった。

化粧水の使用量も少し減った。

鎖骨と胸の間に小さい吹き出物がいくつも。

今日は何だか疲れている。体に力が入らない感じ。

今日食べたもの

  • 脂肪燃焼スープ・・・2杯
  • バナナ・・・3本
  • 無脂肪牛乳・・・500ml
  • ブラックコーヒー・・・1杯

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食費

1週間脂肪燃焼スープダイエット4日目の食費
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